Hallo zusammen
Habe ihm Internet schon viel gestöbert, aber nichts dazu gefunden, wie hoch der optimale Ruhepuls sein sollte.
Könnt Ihr mir weiterhelfen?
Druckbare Version
Hallo zusammen
Habe ihm Internet schon viel gestöbert, aber nichts dazu gefunden, wie hoch der optimale Ruhepuls sein sollte.
Könnt Ihr mir weiterhelfen?
Optimal... Optimal wären 60 Schläge pro Minute wenn du so fragst. Ist individuell würd ich mal sagen. Leistungssportler, zb Läufer haben teilweise einen Ruhepuls von 40!
dann frag ich halt: was ist normal? bin 190 Cm, 29 Jahre.
wenn du wissen willst was die lehrbücher schreiben dann sei dir gesagt das eine normale herzfrequenz bei ruhe im bereich von 60 - 80 liegt ! alles darüber wäre dann erhöht ! bei austrainierten sportlern (besonders natürlich sportler im ausdauerbereich) verschiebt sich die frequenz natürlich nach unten wie georg schon sagte !
ist aber wie georg auch erwähnte ne sehr individuelle sache ! hab einen kollegen der treibt keinen regelmäßigen sport aber hat einen ruhepuls von 38 schlägen in der minute und dem gehts supi damit :)