Wie zu mehr Volumern der Brust?

Guten Abend!
Bin ziemlich neu in diesem Forum,ist mein erster Beitrag!
Und zwar habe ich das Problem das meine Brust von vorn gesehen schon ganz gut aussieht aber von der Seite einfach nicht genug Fülle hat!
Gibt es da ein spezielles training um dieses Problem zu bekämpfen?
Mein Brusttraining schaut so aus:

Bankdrücken 3x 6-8 WDH 90-95kg
KH Fliegend schräg 2x 6-8 25kg
Schrägbank Multipresse 2x 10-12 80-85kg
Kabelcross stehend 1x 15-20 je 25kg
anschließend Brustpresse mit abnehmenden Gewicht bis zur erschöpfung!

Wäre über ein paar Ratschlage sehr dankbar!

Hallo und willkommen im Forum :winke:

Die Form deiner Brust ist genetisch vorbestimmt von daher fleißig weitertrainieren und hoffen das sie weiter wächst.

Mit mehr Masse wird sie auch fülliger aussehen.

Wie lange Trainierst du denn schon den Plan? Wie sieht der Rest deines Planes aus?
Mir währen es zu viele Übungen.

"Mir währe es zuviele Übungen"

Aha :lol:

Freut mich das du was zu lachen hast, warum auch immer :gruebel:

Aber das hilft el guapo bestimmt auch nicht weiter.

du machst 8 sätze für die brust? sind mMn. zu wenig.

und mMn zu viele :D

8 sätze zu wenig ... ironie?

finde den plan nicht gut mit der brustpresse

bsp:

bankdrücken
kh-schrägbankdrücken
fliegende
überzüge

die fliegende kannst du auch am anfang machen um die brust vorher schon zu ermüden

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