Wie lange zwischen PWN und nächster Mahlzeit ?

Ich würd gern mal wissen, wie lang ihr euch zwischen der PWN und nächsten festen Mahlzeit Zeit lasst.

Ich ess meistens 2 Stunden später nen fetten Obstsalat mit Magerquark ?

Wie handhabt ihr das ? Der PWN hat ja meist schon ungefähr 500 Kcal...da muss die Mahlzeit ja nicht unbedingt sooo groß ausfallen oder ?

PS: Muss man bei der Mahlzeit den Insulinpeak von der PWN beachten ? Anders gefragt: Darf die Mahlzeit Low Carb aber fettreich sein ? Wegen dem Dextro und dem Insulinschub aus dem PWN Shake habe ich Angst das dadurch das Fett direkt ansetzt.

PS: Bitte verrschieben ins Ernährungsforum !!! Danke !

Ich denke nicht, dass die PWN Einfluss auf die 2 Std. später folgende Mahlzeit haben sollte.

Ich esse meistens 1-2 Std. nach dem Training je nach Tageszeit etwas. Die PWN und ihre Kcal habe ich bis dahin vergessen, es kommt eh nur auf die Gesamtzahl an. :winke:

Ich esse nach dem Training eine richtige Mahlzeit, also ohne PWN.

TP

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Ich denke nicht, dass die PWN Einfluss auf die 2 Std. später folgende Mahlzeit haben sollte.

Ich esse meistens 1-2 Std. nach dem Training je nach Tageszeit etwas. Die PWN und ihre Kcal habe ich bis dahin vergessen, es kommt eh nur auf die Gesamtzahl an. :winke:

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Dito, je nach dem wie schwer das Training war bekomm ich frühestens nch 60 Minuten was runter