Bodybuilding noob

Hi,

also ich bin 16 jahre also und 1,70 groß.Ich wiege 60 kilo und mein körperfettgehalt liegt bei 17%.Ich wollte jetzt anfangen meine muskeln ein bissi zu trainieren.Gibt es da irgentwelche anfänger"sachen" oder spezielle pläne dafür??

danke im vorraus

mfg uLtRaRoCk

/edit ups sry 17% vertippt

Lese er erstmal die "Wichtig-Threads".

Zitat:

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Zitat von kleinlein

Hi,
also ich bin 16 jahre also und 1,70 groß.Ich wiege 60 kilo und mein körperfettgehalt liegt bei 7%.

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halt ich gegen.

Zitat:

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Zitat von kleinlein

spezielle pläne??

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Hier

TP.....

Haste dir denn schon nen Studio gesucht oder haste selber was zuhaus?

Sei mal nich so ein noobiger noob und lies die stickys

Zitat:

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Zitat von hakan213

Sei mal nich so ein noobiger noob und lies die stickys

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beste comment ever xD