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Kennt jemand von euch Methoden mit denen man Muskelverspannungen entspannen kann? Ich habe neben dem rechten Schulterblatt den Muskel verspannt, Trapezius müsste das sein , und auf der linken Seite ist er entspannt , könnt ihr mir da ein paar Tipps geben wie ich die Verspannung beseitigen kann?
massieren lassenZitat:
Zitat von Andyhb
Zitat:
Zitat von Andyhb
einreiben.ich selbst benutze z.b.kytta salbe,ist pflanzlich.aber auch heparin salben sind recht wirksam,z.b. dolobene
Geh zum Physiotherapeuten, der ist Spezialist für Verspannte Schultern, meist effektiver als Massagen und Cremes.
Am einfachsten ist allerdings Wärme, wenn das nicht reicht s.o.