Umstellung auf 4er Volumen Split --> gut?

hiho

muss wegen meinem trainingspartner auf 4er split umstellen,wollt wieder vol machen.

hier mein plan:


montag

bankdrücken 3
schrägbankdr 3
fliegende schrägb 3
butterfly 2 dropsätze
frenchpress 2
bd m engem griff 2
dips zw. 2 bänken 2
trizepsdr. am kabel 1dropsatz

dienstag

military press 3
frontheben schrägbank 3
seitheben 3
unterarmcurls 3
rev unterarmcurls 3
crunches

donnerstag

klimmis 3
kreuzheben 3
rudern vorgeb. 3
latziehen m. weit. griff 2 dropsätze
seitheben in vorb. 3
shruggs 3

freitag

kniebeuge 4
beinstrecken 3
beincurls 3
szcurls 2
scottcurls 2
hammercurls 2
konz curls 1 dropsatz
crunches


ok so???wären 15 bis 18 sätze pro TE.


mfg