Ernährungsplan ok?

Hallo allesamt!

Wollte ma wissen was ihr zu dem Plan sagt? Danke im Voraus!

Morgens 150g Müsli 622,5 11,85 90,6 23,7
0,5l Milch 240 16 24 7,5
1 Banane 135 1 30 0

Schule Frühstück 2 Scheiben Vollkbrot 220 8 42 2
Salami/Käse
1 Apfel 104
2 Apfeslinen 168 0 28 0

Mittag Schule 250g Magerquark 200 35 10 1
Annanas 100g 114 1 13 1
oder Manderinen 100g

Mittag Nudeln 150g 531 18 109,5 2,25
oder Reis 100g 350 7 80 1

Nach Training 300 ml Traubensaft 213 0 0 0
300ml Wasser
1Banane 135 1 30 0

Abends 250g Pute 280 52 0 5
100 g Reis 368 7 79 1

Endsumme 3330,5 150,85 456,1 43,45