Low Carb und Aufbauen?

Hey,

ich wiege jetzt 88 Kilo bei einer Größe von 176 cm. Mein KFA beträgt ca 16 %.
Man kann schon deutlich fettansätze an hüfte und bauch erkennen, das stört mich ein wenig, allerdings möchte ich keine Diät machen und weiter aufbauen.
Ich bin ein eher Endomorpher Typ => spring sehr leicht auf KHs an.
Jetzt hab ich mir überlegt, wenn ich die KH drossel, die Kalorienzufur und Proteinzufuhr aber gleich lass, müsste doch ein Aufbauen von Muskulatur und gleichzeitiges Abbauen von Fett möglich sein oder?
Soll ja nicht dramatisch viel runter!

Nein, da egal ist wie du ein Kalorienplus erreichst, es immer noch ein Kalorienplus ist. Also nimmst du zu. Ich denke, du würdest nur was Wasser verlieren, wegen den KH Entzug.

Du würdest nicht abnehmen aber Wasser verlieren (bei mir waren es um die 3-4 Kg innerhalb von 2 Wochen AD)...man sieht echt trocken aus danach.

Um kurzzeitig "abzunehmen" kann man sowas mal machen...AD auf lange Sicht find ich eher einseitig und irgendwann langweilig.

Brot und Obst sind einfach zu lecker !