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hi,
ich habe da so meine probleme mit tbar rudern, wenn ich ein scheres gewicht nehme geht die hantel hinten mit hoch und ein vernünftiges rudern ist logischerweise nichtmehr drinne...
bei mir im studio ist leider keine freie ecke wo die hantel reinkönnte, ich lege sie meist an eine wand...
habt ihr ideen was ich da machen könnte?
danke,
gruss.
das kenne ich.
leg doch einfach auf das hintere ende zwei große scheiben drauf (etwas versetzt).
dann rollt sie nicht weg und geht auch nicht hoch.
ansonsten, lass jnd solange drauf stehen.
Ja, wir machen das auch so, dass jemand seinen Fuss drauf stellt.
fuß drauf.
wie greifst du die stange? klemmst du nen doppelgriff drunter?
Ich lehne die das Endstück der Stange an ein Bein des Powerracks (hat eine Rinne, in der die Stange rechts und links fixiert wird) und lege eine schwere Kurzhantel (60kg) darüber. Behindert die Bewegung der Langhantel nicht und schützt hinreichend, wenn der Apparatus hinüber zu kippen droht.
wir habe eine maschine für tbar-rudern. ist wie die freiübung, nur dass die stange hinten an einem in alle richtungen beweglichen gelenk festgemacht ist.
... und der Stand i.d.R. anders (nicht parallel zum Boden) ist.Zitat:
Zitat von Biber BOSS
Es gibt für 50 mm Stangen auch Adapter um die Stange an einen Rahmen zu befestigen , habe solchen für mein Power Rack , somit kein bewegen des Stangenendes mehr.
hier ein Link http://www.nicos-fitnessworld.de/pro...nghanteln.html
2-3 5`er Scheiben drauf - Ruhe.