meine Mahlzeiten - eine Frage

hallo leute,
ich habe eine simple frage an euch

die pausen in der schule verbringe ich damit, meine haferflocken-magerquark-shakes zu kippen

aus zeitlichen gründen bereite ich diese am vorabend mit dem mixer zu
zutaten sind magerquark und haferflocken

meine frage ist nun: bevor ich den shake verzehre vergehen schon mal an die 12stunden, könnte es womöglich sein, dass bestimmte nährstoffe durch diese wartezeit verloren gehen, wird das eiweiß schlechter, verschwinden kohlenhydrate?

ich weiß, an sich ist das eine komische frage, aber ich möchte einfach nicht, dass ich mich damit quäle (seit ca. 2monaten die shakes, ich nahm rasant zu) und es durch diese zubereitung am tag zuvor weniger wirksam wird
dann würde ich sie eben um 6.30uhr morgens machen

Nein, da verschwindet nichts.

gut, dann werde ich so weitermachen

ich fragte nur, weil ich mich erinnere, vor ein paar monaten, als ich anfing mich zu informieren, las, dass whey protein über ein paar stunden in flüssigkeit weniger wirksam wird

aber das ist ja ein anderes thema, ich wollte mich nur vergewissern

danke

Wie Alex schon sagte, solange du das Zeug nicht am Abends schon in die Tasche packst und in der Schule auf die Heizung, sehe ich keine Nachteile.