Hi Leute, habe versucht nach dem "Push-Pull-Beine" Prinzip ein Plan aufzustellen, das Ergbnis ist das:
Tag1 Brust / Trizeps
Tag2 -
Tag3 Rücken / Bizeps
Tag4 Schulter / Nacken
Tag5 -
Tag6 Beine / Waden
Tag7 Brust / Trizeps
Was sagt ihr dazu`?
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Hi Leute, habe versucht nach dem "Push-Pull-Beine" Prinzip ein Plan aufzustellen, das Ergbnis ist das:
Tag1 Brust / Trizeps
Tag2 -
Tag3 Rücken / Bizeps
Tag4 Schulter / Nacken
Tag5 -
Tag6 Beine / Waden
Tag7 Brust / Trizeps
Was sagt ihr dazu`?
Passt.
Würde Tag 7 frei machen und den Trizeps eventuell mit zur Schulter nehmen.
TP
Zitat:
Zitat von cholo
Fängt bei Tag 7 die Sache von vorn an, oder trainierst du 2x Brust und Trizeps pro Woche?
Das ganze Ding fängt bei Tag 7 wieder von vorne an..
Zitat:
Zitat von cholo
Gut, weil dann passt TPs Antwort nich... Also ich finds gut von der Aufteilung her. Wenn ich n 4er Split machen würd, dann sähe der wohl so aus von der Aufteilung her.
Wobei ich vllt versuchen würd die 4 Split Tage auf 5 Wochentage zu packen um dann 2 Tage am Stück frei zu haben. Aber das musst du selbst wissen.