Produkt zur Eiweiß Ergänzuung

Moin Leute,
da ich jetzt richtig Gas geben will u.a mit dem WKM-Plan, frage ich mich langsam ob es notwendig ist mal nach Eiweißpulver (u.a)zu gucken. Da ich noch in die Schule gehe, und immer unterschiedlich zu Hause bin, variiert das mit dem Essen ganz schön. Montags z.b bin ich halb2 zu Hause und Mittwochs erst um halb 5. Mehr als ein Pausenbrot gibt es da oft nicht und auf die fettige *******e aus der Mensa würde ich gerne verzichten. Ich dachte das mittel zur Ergänzuung, also 9uhr Morgens Vollkornbrot etc, Mittags um 12-13 Uhr ein Shake und dann um Später was warmes. Ist das Eiweißpuver überflüßig oder ein guter Ansatz ?

versuch deinen eiweißbedarf über die normale ernährung zu decken, also genügend zu essen mit in die schule nehmen. shakes würde ich nur nehmen, wenn es nicht anders geht.

statt proteinpulver lieber magerquark bzw. magerquark mit etwas pulver

nachm train whey, ansonsten über die ernährung...

Mach dir einfach mehr Brote für die Schule/Uni und zwar so, dass sie sich auch eben paar Stunden halten.