Schmerzen in der hinteren Schulter/Lat?

Heyho Medizinforum... ich hoffte eigentlich, hier nie was reinschreiben zu müssen, aber nu isses soweit.

Mein Problem ist nichts wildes, ich will nur mal sichergehen:
Also, ich habe am Anfang meines Trainings WKM gemacht, dann aufn 3erSplit und seit 2 Te's wieder WKM(gefällt mir besser momentan), war auch kein Ding, erste TE gut überstanden.
Dann die zweite TE:
Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press.
Da ich bei Klimmzügen nicht so der burner bin, hab ich mir gedacht, "machste mal 30, nächstes mal 35, usw". Gesagt, getan, die letzten 3 Klimmis waren dann Einzelwiederholungen und gegen Ende waren meine Knie dann auch auf Bauchhöhe, um noch irgendwie hochzukommen. Die ganze Zeit ein mega geiles Gefühl, super trainiert und krasser Pump.
Gut, nächster Tag, Muskelkater, ist ja klar... ging klar, dann kam am Tag danach der (stärkere) MK... auch normal bei mir. Naja, das Problem war, dass das nicht normal war, es hat ziemlich wehgetan in der, ich denke mal das war die hintere Schulter und bisschen Lat. Ich hab gestern wieder trainiert, aber das Rudern weggelassen nachm ersten Satz, das wollte ich nicht riskieren. Inzwischen gehts wieder und tut nicht mehr weh.
Nun meine Frage: Einfach eine "normale" Reaktion des Körpers auf die extrem ungewohnt hohe Klimmibelastung? Ich mach meine Klimmis immer eifrig, aber in der Intensität hatte ich das noch nie.
Oder sehe ich das falsch? Ich sollte vielleicht noch erwähnen, dass ich auch einen mördermäßigen MK im Bauch hatte, der mir bis heute morgen auch wehgetan hat/gespannt hat und ich habe diese TE am Donnerstag gemacht!

Viel Text, ich hoffe nicht allzu konfus und halbwegs verständlich ;-).

Mfg,
John1

Nun bei klimmzügen solltest du dich immer schön aufwärmen da es passieren kann das dir vielleicht ne zerung im Trizeps geholt hast und zwar der Trizeps der hinten am rück ansetzt.also dafor immer dehnen und 2 sätze am latzug zum aufwärmen machen !! dan bei klimmzügen versuchen sauber zu arbeiten so dinge wie dir beine auf bauch höhe damit noch einer geht würde ich nicht machen weil du anfängst unsauber und verkrampft zu arbeiten..

hatte das selbe problem hintere schulter schmerzen bekommen nach 5 tage war das weg.nun machen ich schwere übungen wie klimmzüge langsam und ordentlich und alles ist gut !!

was auch gut hilft ist die schulter mal dehnen mit der einen hand den elbogen an den andreren gestreckten arm fassen und über die brust ziehen so das du ein leichtes ziehen in der hinteren schulter spürst !!