Eure meinung

Ich bin zur Zeit am Diäten. Bin von 94kg runter auf 78kg in 5 Monaten.

Meine Frage ist jetzt.soll ich jetzt Anfangen Muskeln aufzubauen oder weiter Diäten.

Wenn ich Aufbauen soll bitte sagt mir wie ich am besten Masse ansetzte ohne wieder viel fett anzusetzten weil ich nehmer fett sein will

Zu meinen Daten:

Größe: 1,78cm

Gewicht: 78kg

Körperfett: zu viel

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sehe keine Bilder :gruebel: :gruebel:

ja könntest mir kurz sagen wie des geht so wie ich des mach gehts net

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versuchs mit dem Hochladen direkt hierhin, dir scheint ein Lapsus unterlaufen zu sein!

ok habs jetzt

Mit den Bildern kann man nichts anfangen.
Mach vernünftige Bilder (größere!) und Posen (ein, als wichtig markierter, Thread) !

die bilder sind ausreichend gut, um dem jungen eine diät nahezulegen