Hanswurst's Dokumentation

Hi an alle,

ich trainiere seit 4 Monaten erstmal regelmäßig und habe mich jetzt entschlossen mal das Ganze ein wenig zu dokumentieren um "mögliche" Fortschritte festzuhalten. Deshalb werde ich alle 4 Monate neue Bilder schießen!
Mein alter beträgt 19Jahre, bin 178cm groß und wiege zurzeit 73kg.
Hilfsmittel die ich nehme ist nur protein 90, ein Shake immer nach dem Training.
Essen besteht vorwiegend aus Pute, Huhn, Nudeln und Thunfisch. Ca. 500gr am Tag.
TP ist unterschiedlich also noch nichts festes, trainier nach Laune und Lust, aber meistens eher Ganzkörpertraining (Ja ich weiß, dass das nicht gerade förderlich ist, werds auch versuchen zu ändern!)

Anregungen, Beschwerden, Verbesserungen, ach und sogar Beleidigungen in Maßen sind erwünscht ;-)

So hier nun die ersten Pics:

du bist aber seit 2005 angemeldet

hast du vorher trainiert ne pause gemacht und jetzt wieder angefangen? sieht nämlich sehr gut aus für 4 monate.. :daumen:

wobei.. beine und rücken pics?

Bist einer vom Bau ? Für 4 Monate jedenfalls nicht übel. Viel Erfolg weiterhin.

Zitat:

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Zitat von -Hanswurst-

Hi an alle,

ich trainiere seit 4 Monaten erstmal regelmäßig und habe mich jetzt entschlossen mal das Ganze ein wenig zu dokumentieren um "mögliche" Fortschritte festzuhalten. Deshalb werde ich alle 4 Monate neue Bilder schießen!
Mein alter beträgt 19Jahre, bin 178cm groß und wiege zurzeit 73kg.
Hilfsmittel die ich nehme ist nur protein 90, ein Shake immer nach dem Training.
Essen besteht vorwiegend aus Pute, Huhn, Nudeln und Thunfisch. Ca. 500gr am Tag.
TP ist unterschiedlich also noch nichts festes, trainier nach Laune und Lust, aber meistens eher Ganzkörpertraining (Ja ich weiß, dass das nicht gerade förderlich ist, werds auch versuchen zu ändern!)

Anregungen, Beschwerden, Verbesserungen, ach und sogar Beleidigungen in Maßen sind erwünscht ;-)

So hier nun die ersten Pics:

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in 4monaten der körper respekt!
kannste vllt ein paar daten rüber wachsen lassen oa umfang und kraftdaten
fänd ich ganz interessant
achja noch schnell ne beleidigung ziemlich hässliche fratze:D

Für 4 Monate siehts doch schon vernünftig aus, Nacken kommt schon langsam.

Hast du auch Beine??? Für den Vergleich 4monatlichen Vergleich natürlich auch wichtig.

warum trainierst du seit 4 monaten und bist seit 2005 angemeldet? nicht das du für den körper 3 jahre gebraucht hast und es nur mit 4 monaten vertuschen willst :lol: spaß bei seite..der körper sieht cool aus für "4 monate" :D :D

Ja stimmt, bin hier schon länger angemeldet, weil ein Kumpel von mir hier immer sein unwesen getrieben hat. Leider war ich damals noch jünger und dümmer, sodass ich damals selbst nicht wirklich angefangen habe richtig zu trainieren, zum einen auch weil ich kein Geld für Geräte bzw. Fitnesscenter hatte. Trainiere auch daheim nur so als Info mit Bank und Stangen, möchte aber demnächst einem Fitnesscenter beitreten!

Ach und nein ich arbeite nicht am Bau, leiste zurzeit nur meinen Zwangsdienst ab -_-, davor war Schule angesagt.

Mensch mist, ja ich hab Bilder von Beinen und Rücken vergessen, die werden natürlich noch geschoßen!

Und danke schonmal für die positiven Kommentare, hatte damit nicht so wirklich gerechnet, weil doch manche recht zerrissen werden, wenn sie Bilder hochladen! ;-)

Ca. Daten:

OA: kalt ca. 37cm
BD: ca. 60kg mit Stange a 10 Wiederholungen, 3 Sätze
......mhh den Rest muss ich später mal nachschauen ;-)

Zitat:

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TP ist unterschiedlich also noch nichts festes, trainier nach Laune und Lust, aber meistens eher Ganzkörpertraining

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genau, mach alles pi x daumen :daumen:

aber im ernst für 4 monate scheints mir echt top (deshalb die skepsis)

Sieht gut aus. Zum Vergleich wären Bilder von vorher aber trotzdem gut...

Ja vorher Bilder habe ich leider keine, da ich früher recht übergewichtig war und ich mich nie hätte so fotographieren lassen!

Und hier noch die fehlenden Rücken und Beine Bilder, die zugleich auch glaub ich meine Schwachstellen sind!