PW-Shake auch nach Ausdauertraining?

Nehmt ihr eigentlich auch nach Ausdauertraining (also Rennen, Cardio etc) Shakes zu euch?

Wenn du reich bist ja ... ansonsten nicht zwinglich erfoderlich ...

Ich würde auch bei Ausdauersport die Proteinzufuhr hoch halten. Das funktioniert nämlich nicht nur mit mit Fett und KH, sondern es wird immer auch Muskeleiweiß aufgespalten, um KH zu gewinnen. Das fehlt dann bei der Regeneration. Statt Pulver solltest Du lieber ein abends ein dickes Steak vezahren, das liefert neben Eiweiß auch noch andere wichtige Nährstoffe.

wieso reich?
ich zahl für n kilo whey 15 euro...
n pwn beinhaltet 40g....
was also hat das bitte mit reich zu tun?
ja, ich nehm pwn auch nachm laufen zu mir, allerdings nur mit 20g pulver un nur die hälfte an kh´s...
ich lauf auch max 20 mins....

Ja, eine schnelle EW und KH Zufuhr nach hoher Ausdauerbelastung verbessert die Regeneration.
Auch bei hartem Ausdauertraining werden Eiweissstrukturen zerstört.

Auf jeden Fall.

Die Begründung wurde bereits von bikepower und CalTech gepostet.


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