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hy,
ich mache zur zeit nen klassischen 3er schön über die woche verteilt.
ab februar möchte ich an 2-3 der freien tage einen krav maga kurs besuchen. also nur noch 1-2 total sportfreie tage in der woche.
glaubt ihr das ist ne gute idee? oder wird das in nem bösartigen übertraining enden?
bzw macht vielleicht einer von euch schon so ein programm? erfahrungen?
Kommt drauf an wie hart ihr bei dem Kampfsport-Kurs rangeht. Hatte auch mal drei mal die Woche Taekwondo zum normalem Training (damals auch 3er Split) dazu gemacht und hatte mich schon öfter verletzt bzw. mehr wehwehchen. Meist wird man ja beim Kampfsport nicht geschont selbst wenn man Muskelkater oder der gleichen hat ^^
Würds aber denk ich ausprobieren wirst denn sehen wie es wird.
Aber es gibt auch erfahrenere Kampfsportler hier im Forum z.B. Siap und Bulldog Breed vielleicht wissen die da mehr wie man sowas am besten gestalltet damit das nicht zuviel wird.
MfG
Horus
KravMaga ist meines Wissens nach reine Selbstverteidigung, man gerät kaum ins Schwitzen (ist aber seeeehr effektiv).Zitat:
Zitat von WorstCase00
Ich selbst mache 2xWoche Taekwondo und, wenns klappt, 3x Krafttraining und habe keine Probleme mit regeneration.
Geh halt früh ins Bett und leg ne Pause ein, wenn du dich ausgepowert fühlst, dann dürfte das kein Thema sein.
ich habe 4 jahre lang 3er splitt und 3 mal jeet kune do gemacht..
im großen und ganzen musst du immer mal bei einem der beiden sachen langsam
machen.
nach dem beintraining ist das darauffolgende box training immer derbe gewesen,
ersetzte immer mal ein training durch schwimmen, laufen und so
letztendlich passt krafttraining optimal zum kampf"sport"