Hey Leute
warum sollte man die Kniebeugen vor dem Bankdrücken machen?
Da geht doch eine menge kraft verloren...
Gruß
Engin :rock:
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Hey Leute
warum sollte man die Kniebeugen vor dem Bankdrücken machen?
Da geht doch eine menge kraft verloren...
Gruß
Engin :rock:
Für Kniebeugen haste dann doch mehr Power ;).
Passt doch :P
Ich nehmen an, du sprichst vom WKM-Plan???
Es gibt dazu natürlich gegensätzlich Ansichten:
1. KB zuerst (wie auch KH)
Argument: die wichtigste Übung sollte zuerst gemacht werden, da hier die volle Kraft zuTrainingsbeginn am sinnvollsten eingesetzt wird
2. BD zuerst (auch Military Press)
Argument: nach KB/KH geht erstmal gar nichts mehr, schon vom Kreislauf. Macht man aber BD/MP zuerst, ist man davon kaum beeintrchtigt für nachfolgende KB/KH
musste für dich selbst ausprobieren.
... genau. die dritte steintafel hat moses, als er vom berg herniederstieg verloren. auf der stand: " du sollst brusttraining erst nach den kniebeugen trainieren".
... grandioser unsinn, so etwas zu einem axiom zu erheben.
Richtig. Das ist Geschmackssache. Ich drücke auch immer vor dem Beugen/Heben, wenn ich beides in einer Einheit habe.
Zitat:
Zitat von unequipped
Walter, Alter :kult: Du kommst ja mit richtigen Fremdwörtern an :))
Sagt doch keiner, dass das so sein muss. Probier und mach anschließend das was dir am besten liegt.
Hab immer vorm Beugen gedrückt und danach gerudert. In der anderen Einheit hab ich mit KZ begonnen, dann MP gemacht und erst zum Schluss gehoben, hat bei mir am besten funktioniert.
Ich hab keine Probleme vorm Drücken zu beugen, habs aber auch noch nicht andersrum probiert, weil ich nachm Drücken noch Dips und MP mache und dann wär mir die Reihenfolge zu merkwürdig, wenn ich erst BD, dann KB, dann Dips und dann MP machen würde... Deswegen KB am Anfang. Dann macht man nach KB eben ne Minute länger Pause, bevor man zum BD rüber geht. :)
Ok danke leute für eure Antwort
ich gucke mal wie ich es mache..
gruß
Engin