Achillessehne gerissen - Welche Übung ?

Vor einer Woche ist mir beim Cardio die Archillessehne gerissen. :schreck: Seit dem "laufe" ich mir einer totschicken Schiene rum und kann leider nicht trainieren. :crybaby:

Hat schon mal jmd diese Sehne gerissen gehabt und eine Vorstellung davon, durch welche BB Übung diese vorgeschädigt worden sein könnte? :ratlos: Würde gerne nach der PT vorsichtiger rangehen...

Wie habt ihr euch regeneriert? Führt ihr die Übung inzwischen wieder mit "voller Leistung" aus? Wie lange habt ihr dafür gebraucht?

Vielen Dank für jede Antwort. :ohmeister:

Ich denke Wadenheben ist praedestiniert fuer Achillessehnenverletzungen, falsche Ausfuehrung durch schaukeln / wippen zb. .

Zitat:

---

Zitat von boete

Ich denke Wadenheben ist praedestiniert fuer Achillessehnenverletzungen, falsche Ausfuehrung durch schaukeln / wippen zb. .

---

Würde ich vom Gefühl her auch sagen. Habe ich für meinen Teil seit bestimmt 3 Monaten nicht mehr gemacht.

hattest du in nicht allzu ferner Vergangenheit (Größenordnung "Monate") Antibiotika vom Typ der Gyrasehemmer (Fluorchinolone) eingenommen?

Interessante These :D aber .. nein .. danke für die Antwort. :bier:

Gibt es da einen Zusammenhang zwischen dem Medikament und "schwachen" Sehnen?

Vllt. liegt es an einer Falschausführung bei Kniebeugen meinerseits? :gruebel: Falsches Dehnen?

Zitat:

---

Zitat von Stahlbeisser

Gibt es da einen Zusammenhang zwischen dem Medikament und "schwachen" Sehnen?

---

yep.......

Hab mir letztes Jahr im Mai die Achillessehne gerissen. Danach 6 Wochen Spezialschuh, Physio etc. Selbst nach 2 Monaten konnte ich noch nicht einmal im Sitzen die Ferse anheben.

Seit Dezember mache ich wieder Wadenheben (langsam und mit Kindergewichten) um überhaupt wieder Kraft in die Wade zu bekommen.

Der Doc meinte damals prinzipell wäre Wadenheben gut! Ich glaube auch nicht, dass die Sehne durch Wadenheben geschädigt wurde, eher durch Fußfehlstellungen, Fersensporn oder ähnliches...

Danke für deine Antwort :)

Spezialschuh habe ich jetzt seit 2 Wochen (also seit der OP), er wurde gerade auf 15 Grad Spitzfuß eingestellt.

In der Physio habe ich mir Übungen zeigen lassen, die man machen kann, damit die Waden nicht allzu stark abbauen (sowas mit Ball rollen zB). Hoffe jedenfalls das das einigermaßen klappt.

Wobei und wodurch ist dir denn die Sehne gerissen?

Meine Sehne ist beim Volleyball gerissen.

Was du jetzt schon mit Schuh machen kannst ist Radfahren auf dem Hometrainer und evtl Quadriceps an der Beinstreckmaschine im Sitzen.

Wenn der Schuh nach 6 Wochen ab ist wirst du eh Streichholzwaden haben, aber keine Bange, das wird schon.

Lass es langsam angehen und nicht zuviel Belastung auf den Vorderfuss in den ersten Wochen, sonst kann das Ding nochmal reißen...

Zitat:

---

Zitat von rahotcl

nicht zuviel Belastung auf den Vorderfuss in den ersten Wochen, sonst kann das Ding nochmal reißen...

---

Danke für den Tip :daumen:

Wollte mal den Doc oder Physiotherapeute interviewen, ob und ab wann Crosstrainer geht.