hab vor kurzer zeit von kraftausdauertraining auf muskelaufbautraining gewächselt und wollte mich jetzt mal erkundigen wie viel eiweiß mein körper am tag braucht: ich bin 1,90 groß und wiege mittlerweile 81 kg
danke schonmal im vorraus
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hab vor kurzer zeit von kraftausdauertraining auf muskelaufbautraining gewächselt und wollte mich jetzt mal erkundigen wie viel eiweiß mein körper am tag braucht: ich bin 1,90 groß und wiege mittlerweile 81 kg
danke schonmal im vorraus
Guck mal über suchfunktion.. wirst ne ganze menge finden... je nach hartem training variert die menge von 1-2 gram pro kilo körpergewicht..