Hi Leute, bin neu und will nun endlich was ändern mit eurer Hilfe.

Nabend Leute,
Ich habe mich gerade mal hier schon im Forum durchgeschaut und bin froh das es hier anscheinend Leute gibt die wissen wie man Trainiert.

Ebend zu mir, Ich bin 20 Jahre alt, wiege 69 Kilo und bin 173cm klein/groß wie auch immer.

Ich möchte mich gerne in eine andere Form bringen, möchte meinen Körper verändern durch Training.

Lange Rede kurzer Sinn, ich wollte fragen ob jemand mir Tips geben kann wie ich mein wrak (Oberkörper) Aufbauen kann, dass er auch eine Form annimmt die man sehen lassen kann. Ich denke meine Beine sind gut durch muskuliert weil ich 5 jahre Skateboard fahre. :)

Speziell wollte ich Rücken, Arme ( Bizep,Trizep ), Brust und Rücken Trainieren.
Weis aber noch nicht so genau wie ich es anstellen soll und was es dort für übungen gibt.

Wenn mir jemand helfen würde wäre ich sehr froh. :bier:

Hast du die Grundlagenthreads gelesen? :D

nein noch nicht. Moment ich lese es mal ebend ...^^

Zitat:

---

Zitat von sTaRRR

nein noch nicht. Moment ich lese es mal ebend ...^^

---

"mal ebend" ist gut.. du sollst nicht nur den erstbesten überfliegen, sondern alle lesen, verstehen und am besten sinngemäß auswendig lernen.

Zitat:

---

Zitat von N3ckBr34k4

"mal ebend" ist gut.. du sollst nicht nur den erstbesten überfliegen, sondern alle lesen, verstehen und am besten sinngemäß auswendig lernen.

---

Man kann es auch übertreiben... :engel:

Ja sry für den Flüchtichkeitsfehler :)
Komme aber durch die Grundlagen schonmal näher an die Übungen und wie man am besten das Training beginnt.

Jetzt schonmal danke. :daumen:

Zitat:

---

Zitat von dennis79

Man kann es auch übertreiben... :engel:

---

ich sag ja sinngemäß :) nicht wort für wort.
aber wenn ihm hernach einer was von eiweiß erzählt, sollte er schon noch wissen was das war und wofür es da ist ohne nachschauen zu müssen :)

Zitat:

---

Zitat von sTaRRR

Ich denke meine Beine sind gut durch muskuliert weil ich 5 jahre Skateboard fahre. :)

---

Trainier deine Beine Trotzdem und schau dir mal das hier an:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258!! :daumen: