Hi Leute, bin neu und will nun endlich was ändern mit eurer Hilfe.
	
	
		Nabend Leute, 
Ich habe mich gerade mal hier schon im Forum durchgeschaut und bin froh das es hier anscheinend Leute gibt die wissen wie man Trainiert. 
Ebend zu mir, Ich bin 20 Jahre alt, wiege 69 Kilo und bin 173cm klein/groß wie auch immer. 
Ich möchte mich gerne in eine andere Form bringen, möchte meinen Körper verändern durch Training. 
Lange Rede kurzer Sinn, ich wollte fragen ob jemand mir Tips geben kann wie ich mein wrak (Oberkörper) Aufbauen kann, dass er auch eine Form annimmt die man sehen lassen kann. Ich denke meine Beine sind gut durch muskuliert weil ich 5 jahre Skateboard fahre. :) 
Speziell wollte ich Rücken, Arme ( Bizep,Trizep ), Brust und Rücken Trainieren. 
Weis aber noch nicht so genau wie ich es anstellen soll und was es dort für übungen gibt.
Wenn mir jemand helfen würde wäre ich sehr froh. :bier: