Zitat von Yen1
Hallo liebe Forumuser,
1. Wie oft und vor allem wie viel g/Tag muss ich es einnehmen (wiege 74kg und bin 1.89m groß)
Trainingstag: 5g Creatin nach dem Training im PWN Shake
Trainingsfreier Tag: 5g auf Nüchternen Magen mit Fruchtsaft.
2. Was ist das beste Produkt auf dem Markt zur Zeit?
Also für mich ist monohydrat gleich monohydrat da gibts nicht viele Unterschiede.
3. Während der Einnahme, muss ich da jeden Tag trainieren oder muss ich weiterhin die Ruhephasen einhalten?
Natürlich musst du auch deine Trainingsfreien Tage haben. Wann soll sich dein Körper den Regenerieren?
4. Gibt es etwas was ich noch zu beachten habe?
Ja pro g Creatin 100ml flüssigkeit. Und über den Tag verteilt auch viel Trinken sonst bekommst mal schöne Nieren Probleme.
