seht ihr diese übung eher als Rückenübung an oder als Brustübung?
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seht ihr diese übung eher als Rückenübung an oder als Brustübung?
... sie dient der allgemeinen athletik, beliebt bei speerwerfern.
da sie eben selbige fähigkeiten im rücken und brust benötigen.
ich weiß, thema verfehlt. 6! setzen!
mit dieser übung dehnst du deinen brustkorb sehr stark... deshalb würde ich es auch da einordnen.
ich mache überzüge allerdings nach atemkniebeuge.. das empfinde ich als ein optimales zusammenspiel!
Ich mach Überzüge in meiner Rücken-TE; Ist aber wohl bei jedem anders wo die Übung mehr anspricht.
Man kann Überzüge nicht stur Brust oder Rücken zuordnen. Dafür belastet die Übung zu viele verschiedene Muskeln.
ich trainier meinen Rücken am Mi und meine Brust am Sa. wenn ich also in der Rücken TE meine Brust mittrainier zerstör ich doch die Regenerationsphase. (auch wenns nur 3 Sätze sind)
Von drei Sätzen zerstörst du mal garnix. Man kann natürlich auch alles zu pingelich sehen!Zitat:
Zitat von koreabomb
ok. dann mach ich mal weiter mit der Übung in meiner Rückeneinheit.