Wie trainierst ihr euren Beinbizeps???

Lasst mal hören was für euch am besten ist, und warum.

Kniebeugen eigentlich, aber mache auch klassisches Kreuzheben.

Ich habe eigentlich immer lange Hosen an.

Mache außerdem Kniebeugen und Kreuzheben in allen möglichen Variationen...

dito, kniebeugen kreuzheben....ab und an beinpressen....

kreuzheben mit gestreckten beinen und dafür dann auch frontkniebeugen