um den kompletten Körper abzudecken.
Könnt ihr evtl. Links oder Dehnübungen empfehlen ?
Sollte alles enthalten sein: Rücken, Brust, Arme, Beine, Schulter...allen voran geht es mir um die Beweglichkeit und Flexibilität meiner Wirbelsäule und meine Schulter.
