Mo. Brust, Schulter, Trizeps, Nacken
Di. Cardio
Mi. Bizeps, Unterarm, Bauch Rücken
Do. Beine
Fr. Ruhetag
Sa. Cardio
So. Cardio
Wäre also eine Belastung je Muskelgruppe alle sieben Tage. Ist das sinnvoll, oder zu weit auseinandergezogen?
Danke schonmal!
