9 Kilo drauf und schon "fett" ?
Moin,
bin jetzt seit September '08 voll im Training und hab mich hier im Forum auch über die Ernährung informiert.
Das Resultat war eine Gewichtszunahme von 80kg auf 88,5kg.
Kraftdaten gingen auch schön rauf. Zum Beispiel KH von 40 auf 100kg
Aber die Sache ist, dass ich schon jetzt einen Bauchansatz bekommen habe und ein Doppelkinn... Sieht ja nicht gerade toll aus.
Mein soziales Umfeld hat mich sowohl auf den Muskelaufbau als auch auf das Fett angesprochen.
Liegt sowas an der Genetik oder an der falschen Ernährung?
Gibt es Tipps, den KFA möglichst gering zu halten und trotzdem Muskeln aufzubauen?
