WKM

Hi Leute, hätte da mal eine kurze Frage an euch.

Ist dieser Trainingsplan gut für Masse und Kraft:

Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern, vorgebeugt

Trainingseinheit 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press

Die Ausführungen wären so:

1.Satz 50 Prozent vom Trainingsgewicht. 10 wdh
2.Satz 80 Prozent vom Trainingsgewicht. 8 wdh
3.Satz Trainingsgewicht 6 wdh
4.Satz 5 Kilo weniger als Trainingswicht 8 wdh
5.Satz 10 Kilo weniger als Trainingsgewicht 10 wdh

4. und 5. Satz brennen dann so richtig rein.

Trainierte so im Kraftdreikampfverein.

Was haltet ihr davon ?