Kreuzschmerzen!! Brauche Tipps

Hallo Leute.
Ich Trainiere jetzt, mit einer längeren Pause dazwischen, so ungefähr 2 Jahre. Ich habe Hypermobilität (Überbeweglichkeit) deswegen hat mir mein Arzt geraten den Rücken zu stärken. So hat es angefangen. Der untere Rücken ist die Problemzone da ich mir da mal einen Rückenwirbel verrenkt hab.
Ich trainier den Rücken einmal die Woche eigentlich nie mit Probleme. Aber das letzte mal beim Kreuzheben spürte ich ein knacksen bei einem der untersten Wirbeln und hatte dann zwei Tage Schmerzen.
Das war beim dritten Satz mit 80Kg. An der Ausführung sollte es nicht gelegen haben weil ich die Übung schon länger mach und nie Probleme hatte. Ich habe aber keinen "Gewichthebergurt" getragen. Macht der soviel aus??
Für Tipps wär ich sehr dankbar

Hallo,
dass dir bis jetzt nichts wehgetan hat bei deiner scheinbar korrekten Ausführung muss nichts heißen. Ich würde sicherheitshalber ein Video davon machen und hier begutachten lassen.

Also das mit dem Video ist gar nicht so leicht für mich. Ich hab aber schon mit mehreren aus meinem Fitnessstudio drüber geredet und mich auch kontrollieren lassen. Also die Ausführung ist ok.