Hallo zusammen,
habe ein paar für mich sehr wichtige Fragen rund um HIT. Ich trainiere seit etwa einem 3/4-Jahr und konnte noch nicht wirklich große Erfolge erzielen (Start mit 33er-Oberarm). Deshalb habe ich mich jetzt entschlossen, nach einer anderen Methode zu trainieren. Ein Kumpel hat mich dann auf die HIT-Trainingsmethode hingewiesen. Dazu haben ich nun ein paar wichtige Fragen:
1) Hat jemand einen guten HIT-Trainingsplan, um schnell Muskelmasse aufzubauen. (In dem Studio, wo ich trainieren gehe, gibt es keine LH, deshalb kann ich diese auch nicht in meinen Trainingsplan aufnehmen)
2) Kann man HIT mit mit Ausdauer-Training kombinieren oder nimmt das die Ressourcen des Körpers zu sehr in Anspruch? Bisher habe ich mich immer 15-20 Minuten auf dem Laufband oder Fahrrad aufgewärmt und nach etwa 1 Stunde Krafttraining war ich dann nochmal bis zu 50 Minuten auf dem Laufband. (zwecks Fettverbennung)
3) Wie weit kann man den Erfolg von HIT steigern, wenn man das Training mit der Einnahme von Supplements (Creatin usw.) kombiniert?
Brauche dringend ein paar gute Vorschläge zu diesen Fragen und vielleicht noch einen oder mehrere Vorschläge für nen guten HIT-Trainingsplan.
Gruss
Andi
