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Hallo, habe mir am Donnerstag einen Meniskusriss im Knie zugezogen und kann daher meine Beine im Training nicht beanspruchen, würde aber trotzdem gerne etwas für den Oberkörper machen machen um meine Fortschritte nicht zu verlieren. Kennt ihr ein paar gute Übungen in denen die Beine garnicht belastet werden?
Habe eine Langhantel und Kurzhantel zur Verfügung.
Studio wollt ich jetzt nich unbedingt mit Krücken hin ;)
mfg define
Zitat:
Zitat von define09
Warum nicht ins Studio mit Krücken?? Wo liegt das Problem??
Maschinentraining währe doch jetzt ideal für dich, und welche Übungen du mach kannst dürfte sich doch wohl von selbst erklären.
Alle im Sitzen/liegen und welche wo du die Beine nicht zum Stabilisieren brauchst
Ja an sich schon klar...hab dazu halt zu hause nich so das passende zeug;)...hab bisher noch nie jem mit krücken im studio gesehen...
Ich aber bei uns. Und keiner hat ihn angegafftZitat:
Zitat von define09
ja, gehen auf krücken ist anstrengend.
kann mich noch gut daran erinnern, als ich wochenlang auf einem bein und zwei krücken zum training gehumpelt bin.
... von nichts kommt auch nichts. -
Beweg dich gefälligst ins studio :axt: ;)
Dein Körper wirds dir danken.
OK Mami ;)