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Hallo ich bräuchte mal Hilfe beim Übung tauschen...
Bankdrücken Lh
1. Satz 4-6x
2. Satz 4-6x
3. Satz 6-8x
4. Satz 8-10x
5. Satz 10-12x
6. Satz 12-15x
Fliegende
1. Satz 6-8x
2. Satz 10-12x
3. Satz 15-20x
Butterfly
1. Satz 20-25x
das Problem hier ist dass ich demnächst zuhause Trainieren werde und keine Butterflymaschine besitze...was mach ich da am klügsten? Nochmals Fliegende?
´Trainierst du nur Brust ^_^?
Nein, habe nur den Brustteil gepostet da ich dazu eine Frage habe und man Imho "das ganze" sehen sollte um eine Übung zu tauschen.
#denkfehler#####
Da du im Anfängerforum postest, diese Frage stellst und erst seit kurzem angemeldet bist rate ich dir: streich den satz butterfly einfach erstazlos (und gleich noch 2 sätze flachbank).
Grauenvoll ...
Lies dir bitte Mal die Kenntnis an, wie man richtig durchstrukturieren soll bzw. wie die Wdh's Zahlen sein sollen ...
ihr anfänger macht eh (fast immer) viel zu viel... auf die maschine kannst du gerne verzichten... freie gewichte bringen eh mehr als dieser isolier-scheis. lass mal beim bankdrücken den 2-ten satz weg.