korrekter klimmzug?!

huhu

ich muss ma wieder nerven abeeeeeer

ich mache nu schon ne weile klimmzuege und ich schau auch immer ma rum ode rim netz wie andere leute es ausfuehren und ja speziel zum Klimmzug .
Bei mit im Studio haben wir son Lift geraet mi gegengewicht etc zum Klimmzug machen aber das nutz ich net da mir die griffstangen zu großsind , oder meine haend ezu klein .
daher geh ich immer an die arretierten LH stell sie nach ganz oben und mach dort meine Saetze.

Nunja wie sieht die richtige ausfuehrung aus? breit greifen etwas breiter als beim Bankdruecken und dann sich hochziehen ok aber sollte es so aussehen aehnlich wie beim lat also das ich mich so hochzieh das die Stange dann im Nacken ist oder eher vorne zur brust ?

lg
micha

Du solltest auch den Latzug nicht in den Nacken ziehen, da das ziemlich ungesund für die Schulter ist.
Klimmzüge gefallen mir besser im Untergriff, die Griffart und -weite probierst du einfach aus, bis du die angenehmste position gefunden hast, für viele ist das der etwa schulterweite untergriff.

hmm ok aber latzug nicht in den nacken? als nur latzug zur brust ?!
dann wer ich das ma ausprobieren

Unnatürliche Bewegung, deswegen schädlich ;-)