Glucose ?

hallo zusammen,

hab schon öfter gelsen, dass man nach dem training glucose zu sich nehmen soll.

was haltet ihr von diesem produkt hier

https://www.peak.ag/catalog/glucofast-p-203.html ?

achja, wieviel sollte man davon zu sich nehmen und wann ? vor oder nach dem training?

Ist ganz normales Maltodextrin.
0,5 - 1g/kg nach dem Training.

ok danke, ist es aber auch genau so gut geeignet wie glucose? weil ich immer nur von glucose lese....

Man liest mehr von Glucose weil es günstiger und nahezu überall zu haben ist.
Malto ist so konzipiert, dass es den Blutzuckerspiegel, wie Glucose, rasch in die Höhe schießen lässt, aber dafür einen langsameren Abfall gegenüber Glucose haben soll.
Manch eine(r) nimmt auch Malto, weil Glucose einfach zu süß ist.

Also ich nehme immer einfach 30g Traubenzucker in den Post Workout Shake.
Ich nehme einfachen Traubenzucker aus dem Supermarkt, hat keine besondere Transportmatrik (was mM nach sowieso alles nur super mixmax hightech Schwachsin ist), verspricht keine Superwunder, schmeckt ******* aber kostet 1€ für 500g und da ist mir die Transportmatrix herzlichst egal. Insulin kommt auch damit genügend in meine Transportmatrikbahnen. #spank