Erste Creatin Kur

Hi leute, möchte mich informieren über eine creatinkur. ich habe bis jetzt bloß Proteinshakes genommen und möchte ganz gerne noch zusätzlich eine Creatinkur zum sommer machen.
Meine Fragen jetzt:
- Wie lange dauert so eine Kur?
- Kostenfaktor?
- was brauche ich alles dafür
- was darf ich nicht während der kur machen
- was passiert genau?
- nebenwirkungen?

dankeschön im Voraus. ich werde dann in naher zuunft bilder online stellen und euch auf dem laufenden halten. werde dann aber einen zusätzlichen Threat machen :)