Brust

Hey Leute ,
wollte mal fragen ob so ein Training für die Brust ok ist ?

4x 8 Bankdrücken
4x 8 Schrägbank (Variable mit KH)
4x 8 Butterfly (Weit)
4x 8 Seilzug (Vergleichbar :Fliegende)

Kommt m.M.n. darauf an, wielange du schon trainierst...

Mir persönlich wäre das viel zu viel auf einmal.

Was soll denn weg ?

wie sieht denn dein restlicher tp aus?

Zitat:

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Zitat von -Fin

Was soll denn weg ?

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Weg nicht unbedingt, nur nicht alles in eine Trainingseinheit. Aber wie gesagt, fällt schwer das zu beurteilen ohne zu wissen wie lange du schon trainierst =)

ich würd definitiv nur eine Iso machen. also entweder Flys oder Kabel

Vielleicht auch periodisieren :professor:

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Weg nicht unbedingt, nur nicht alles in eine Trainingseinheit. Aber wie gesagt, fällt schwer das zu beurteilen ohne zu wissen wie lange du schon trainierst =)

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die trainingsdauer hat doch primär nicht viel mit dem volumen zu tun...

guck dir zb mal wolf an der macht auch net viel mehr , grad was brust angeht

ansonsten würd ich mal wenn schon so viel übungen eher 3 sätze machen un die richtigen isos vllt nur 1-2 sätze und vorallem mal periodisieren

eigentlich sollten vollkommen reichen

Bankdrücken 3x
Schräg BD 3x
Fliegende 3x

dann wird deine intensität auch nicht so drunter leiden
probiers aus

also mein trainingsplan für die Brust is ähnlich nur lasse ich die Seilzug Übung weg und mache überzüge

Zitat:

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Zitat von koreabomb

ich würd definitiv nur eine Iso machen. also entweder Flys oder Kabel

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Richtig!

Wechsel die 2 Übungen einfach ab. Der Rest ist Ok.

Gruß