entscheidungshilfe 4 möglichkeiten

im moment trainiere ich 2 mal die woche wkm.

jetzt bald ist aber meine saison zu ende und bis zum sommer gehe ich dann nur noch einmal die woche zum anderen sport, anstatt 2-3 mal training plus meisterschaftsspiel.

würde dann immer mo,mi/do,fr/sa gehen.


ich bin abet so unschlüssig ob ich lieber 2 mal wkm plus einmal clean and press und klimmzüge breit in niedrigen wdh bereich(wegen muscle ups)

einen 2er( dann oberkörper/unterkörper oder push/pull)

oder einfach einen 3er( beine,push,pull)
bei dem 3er würde ich holistisches training machen.

ist das auch im 2er sinnvoll???

übungen sind bei allen varianten die 6 grundübungen plus dann ggf vorgebeugtes seitheben oder reverse butterfly, wadenheben und je nach lust und kraft eine armiso(1 satz)

wozu tendiert ihr.