Post Workout Nutrition in der Diät

Hat zwar schon mal jemand angesproche vor nicht all zu langer Zeit, aber ich konnt es nicht mehr finden, daher von mir die Frage...

Bin zu Zeit auf einer Diät, nichts besonderes, einfach Kal.-Defizit, wobei ich schon versuche, die KHs auf einem Minimum zu halten.

Muss ich die KHs unmittelbar nach dem Train, also z.B. die Dextrose, weglassen und wenn ja, schadet das dem Muskelaufbau, wenn ich nur das Eiweiss zu mir nehmen??

Wäre da für den einen oder anderen Hinweis sehr dankbar.