Arme nicht mehr streckbar

Hallo zusammen,
hab vorgestern nach über einem Jahr Pause wieder mit dem Training begonnen. Wohlgemerkt ganz leichtes Anfängertraining.
Gestern konnte ich dann die ARme nicht mehr ganz strecken, mit Schmerzen zwishen Ober- und Unterarm.
Seit heut geht garnix mehr.

Jemand ne Idee?

Gruß BruceL

deine sehnen wurden überlastet
voltaren salbe auftragen und pausieren

sowas in der Richtung hatte ich mir fast gedacht.
Kann da auch Wärme zur Genesung beitragen? Also zusätzlich zur Salbe natürlich.

Gruß Bruce

Mal so eine Gegenfrage.
Wenn ich Bizeps trainier und mein Arm dann strecke spannt das auch so zwischen Ober und Unterarm . Ist das dann auch leichte Überlastung der Sehne oder normal einfach der Muskel? Es geht ja nach paar Minuten wieder weg.

Wärme wird da sicherlich nicht schaden, kannst ja mal ausprobieren.

Durch das training verürzt sich die muskulatur...normal das es manchmal weh tuen tut tut!

jo kenne ich auch sehr gut das problem, geht mit der zeit weg. kommt drauf an wie stark es bei dir ist, bei mir war es 10 tage und 3 davon konnte ich garnicht schlafen weil es so schmerzhaft war.

Leute, so etwas ist nicht normal. ;-)

Dehnt euch! Vor allem wenn ihr (Neu)Einsteiger seid.

Das hört sich nach einer starken Überlastung der Sehnen an, auf jedenfall Trainigspause. :arcade:

ist beim (wieder-)einstieg ins training völlig normal, hatte ich auch schon und habe es auch von anderen gehört. einfach ein paar tage warten bis es weg ist, dann kannste ganz normal weitertrainieren