wie bekomme ich bessere Venen?

Hallo,

habt Ihr einen Tip, wie man bessere Venen bekommt? In letzter Zeit wird bei mir für eine BE oft häufiger als 5 x gestochen und das nervt! Früher habe ich oft Blut gespendet, daher sind die Venen in der Ellenbeuge ziemlich vernarbt und eine BE klappt meistens nicht. Auf dem Handrücken sieht es aus, als hätte ich keine Venen mehr. Habe im letzten Jahr immer mal Infusionen über den Handrücken bekommen und es scheint jetzt, als wären die Venen verschwunden. Ich glaube, ich hatte allgemein noch nie super Venen, aber im letzten halben Jahr hat es sich echt verschlimmert!!!
Gibt es da Tips?
Sport mache ich 3-4 x /Woche im Fitness-Studio. Meistens bin ich 60 min auf der Cross-Trainer und dann noch ca. 45 min an den Geräten. Das mache ich allerdings erst seit 4 Wochen. Gibt es Übungen für die Venen am Unterarm/ Hand? Hilft Rudern?

Ich freue mich über jegliche Art von Tips und Ideen für bessere Venen!

Danke,
Juliachen

Vielleicht mehr trinken?

Sowas habe ich noch nie gehört. Ich kriege recht häufig Blut abgenommen und habe keine spürbaren Vernarbungen.

man kann sich keine venen "antrainieren" oder übungen speziell für diese machen, bei dem einen kommen sie halt mehr hervor bei dem anderen weniger.
das ist genetisch bedingt.
du kannst nur durch sport im allgemeinen deine durchblutung / blutdurchfluss verbessern - mehr ist nicht.
ich glaube aber das du in wirklichkeit an die "dicken adern" bei bb denkst, stimmts ? :nono:




.