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Hi !
180cm - 101kg
Wollt mal fragen wie des aussieht wenn ich frühstücke (milch+vitalis) und gegen 12 herum 1kornspitz mit 100g putenbrust und danach bis zum nächsten Tag gar nichts mehr esse, sollte ich rein theoretisch abnehmen auch ohne sport? Jojo-effekt hin oder her um das gehts mir momentan nicht. Arbeite im Büro und habe sonst auch kaum bewegung..
LG Axaks
Bis darauf das dein Stoffwechsel komplett in den Keller fährt und du garnichts mehr abnimmst sondern fetter wirst durch die inaktivität wird nichts passieren....:evil:
Und das was du abnehmen wirst ist Muskelmasse, viel Spass..........:kopfwand:
Dem gibts nichts hinzuzufügen...Zitat:
Zitat von DER BESTRAFER
Iss gesund (und vor allem mehr als du es nach dem obigen "Ernährungsplan" tust!) und mach 3 mal die Woche Sport, dann wirst du auch abnehmen.
Kann man sicher mal 1 Tag machen, aber dauerhaft zum Abnehmen total ungeeignet. Lieber Sport - leichtes Ausdauertraining mind. 2x die Woche - und noch eine vollwertige, eiweissreiche Nachmittagsmahlzeit zusätzlich, so ein Hüttenkäse zwischendurch kann auch nicht schaden. Dauert minimal länger als die Radikalmethode, klappt aber auch dauerhaft, weil der Stoffwechsel normal läuft.
Klar wuerdest du damit abnehmen - am Anfang sogar recht schnell (Wasserverlust) aber ehrlichgesagt ist das absolut nicht zu empfehlen! Dir fehlen auf Dauer Vitamine!
Ersetz das Vitalis durch Vollkornhaferflocken/Muesli und sueße es mit Honig & Milch!
Aber prinzipiell ist das einfach kein EP zum abnehmen - das ist ne Hungermethode die zwar zum Erfolg fuehrt aber auf Dauer mehr Schäden anrichtet als das es Positives hätte.
Du hast einen Tagesbedarf von ca 2500kcal - das was du aufgelistet hast und essen willst, sind in ca aufn Tag verteilt -> max. 700kcal und das ist definitiv zu wenig! Tu dir das nicht an....
Zumal der Jojoeffekt der ihn jetzt nicht interessiert ja nicht nur negative Folgen auf den Fettstoffwechsel hat sondern auf die ganze Gesundheit im Laufe der zeit....:salook: :nono: