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Ich hab leider eine leichte Wirbelsäulenverkrümmung, sie ist nicht sonderlich drastisch und im alltag eigentlich gar nicht bemerkbar.
Nur meine Frage: Wie weit kann Kreuzheben diesbezüglich schädlich sein, oder sollte man es überhaupt machen? - Hat die Verkrümmung auch noch Einfluß auf andere Übungen?
Gruß, Gugy
Frag deinen Arzt, der den Grad deiner Verkrümmung kennt und Bilder sieht.
Dann fang das Training an, nach Absprache mit dem Arzt und lass deine WS in intervallen checken, um zu sehn ob sie sich tut/ verschlechtert.
Ist imo der sicherste und beste Weg.
Hatte ich früher auch mal. Allerdings schon fast 8 Jahre her.. Hab dafür Gymnastik gemacht, hat sich dann allein gegeben. Mein Arzt war aber sehr begeistert davon, dass ich mich fürs BB entschieden habe und wies mich direkt darauf hin, Kreuzheben zu machen. Langsam steigern und mit schöner Technik ist das die beste Übung um Rückenproblemen vorzubeugen.:rock:
Ok, ich muss eh bald wieder mal zum Arzt, werd dann gleich mal checken lassen wie schlimm die Verkrümmung ist, glaub das ganze ist erst durch das Judo entstanden...
duch die ständig einseitige Belastung ist mein rechter Teile des Rückens wesentlich größer... :(
Mach die übung erst seit ca 2 monaten, nimm aber nur 90 kg. Vermutlich würd da wesentlich mehr drinn sein, aber auch wenn ich könnte taste ich mich langsam ran, und ganz zu hoch werd ich auch nicht gehen.
Könnte ich eventuell ein video zum posten um meine Technik zu beurteilen?
Gruß, Gugy
ja Videos kommen immer gut, hau ruhig eins online.
ich hoffe Handycam reicht :-) hab leider sonst keine Cam.
am Dienstag ist kh wieder dran, werd eins machen.