mich interessiert welchen 3er ihr favorisiert
Variante1)
TE1:Brust/Schulter/Trizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Nacken/Bizeps
oder
Variante2)
TE1:Brust/Trizeps/Bizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Schultern
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mich interessiert welchen 3er ihr favorisiert
Variante1)
TE1:Brust/Schulter/Trizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Nacken/Bizeps
oder
Variante2)
TE1:Brust/Trizeps/Bizeps
TE2:Beine
TE3:Rücken/Schultern
TE1:
Brust, vordere/seitliche Schulter, eventuel Trizpes
TE2:
Rücken, hintere Schulter, nacken, eventuel Bizeps.
TE3:
Beine
hab grad mein Workout hinter mir.
Brust/Schulter/Trizeps
mein Trizeps ist total zerstört obwohl ich nur noch 3 Sätze Nosebreaker gemacht hab...:rock:
bin mir nur nicht ganz sicher ob meine Schultern genügend abkriegen. beim Frontdrücken hab ich 20kg weniger nehmen müssen als sonst
aber ich glaub jetzt hab ich die optimale aufteilung gefunden