3x3 <= auch teilweise?

Nach etlichen Threads zu 3x3 etwas spezielleres:
Macht es Sinn, nur die ersten oder nur die zweiten 4 Wochen durchzuziehen? Oder sollte - bzw. *muss* sogar für nennenswerten Erfolg - immer der 8-Wochen-Plan durchgehalten werden?
Hat da jemand was zu zu berichten?
Wollte nach den ersten 4 Wochen wieder 'normal' (3er Split) weitermachen und evtl. irgendwann die 2ten 4 Wochen 'nachholen'... Könnte mir aber vorstellen, daß das sinnfrei ist...?

Es macht nur bedingt Sinn. Grob erklärt soll in der zweiten Hälfte des 3x3-Systems die aus der Hypertrophie-Phase gewonnene Muskulatur rekrutiert werden.

Wenn Du mit deinen 3er Split auf eine Erhöhung der Max-Kraft abzielst, kann es u.U. Sinn machen.

Beste Grüße,
Andreas
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