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ey leute wisst ihr wo man sowas herbekommt, hab leider nix gefunden...
es handelt sich um ein ernährungsplan dass ich mir gerne erstellen möchte, ihr wisst ja jeder körper ist anders und deshalb will ich alles voll auf mich abstimmen
könnt ihr mir paar ifos liefern?
Ich glaube du hast gar nicht erst gesucht...:kopfwand:
Lies dir die wichtigsten Threads hier im Forum durch und benutz die SuFu, da wirst du massig an Informationen finden...
Zum Beispiel:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=152522
HIER Kucken
das sollte eigentlich für den anfang mehr als ausreichen.
alles weitere musst du selbst austesten.