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Habe eine kleine Frage, hoffe ihr könnt mir helfen.
Ich mache LH Shrugs an der geführten Multi Presse und wenn ich die Stange nach oben ziehen dreht sie sich immer ein bisschen und dannhängen sich die haken.
Von der anderen Seite geht es nicht.
Jetzt möchte ich wissen ob man den Griff ändern kann, also mit den Handflächen nach vorne, bzw beide Daumen zeigen nach außen.
Oder muss die Übung normal ausgeführt werden?
:-)
Warum machst du sie nicht einfach frei ?
An der Multi Presse ist das wirklich Schei...
Mach die Übung frei, wenn ihr keine ablange hab im Studio kannst du mit einer Bank improviesieren.
Ok ich werde es mit der LH in der Bankdrückablage versuchen.
Ich kann sie ja aus der ablage nehmen und auf die Bank legen, oder ich nehme mal wieder KH, mal sehen.
Danke Jungs!
Aber wäre es denn möglich so zu greifen wie beschrieben, nur aus interesse?
Oder ist das schlecht/schädlich?
also schädlich.. naja, du wirst einfach nicht genug griffkraft haben für einen griff wo die daumen außen sind... und ich würde es einfach ausprobieren.. wenn dir dabei was weh tut oder es nicht angenehm ist, dann lass es lieber...!Zitat:
Zitat von Maggo23
das Problem ist nur, dass du die Stange nach dem Sitz wohl nicht mehr in die Ablage kriegst und auf der Bank ablegen musst
Der Griff ist völlig Wurst. Die Bewegung findet aus der Schulter statt und die ändert ihre Position nicht durch eine andere Griffhaltung.Zitat:
Zitat von Maggo23
Mach es so, wie es für Dich besser geht.
Ok danke, dann mach ichs mit dem Griff in der Multipresse.
Ich finde das zieht fast besser rein als mit normalem Griff und lässt sich an der MP gut ausführen.
Ich hatte nur angst dass man so nicht die gleich gute Belastung im Nacken hat, oder dass es sogar schädlich ist
:-)