Ernährungsprotokoll

Servus,
mir fällt immer wieder auf dass ich meine Energiezufuhr nicht richtig verteile. Haben in den letzten Jahren gelegentlich mal Ernährungsprotokolle geschrieben und analysiert, und meine Aufnahe war immer unterschiedlich.
Da ich mich jetzt auch mehr mit der richtigen Menge an Mikronährstoffen beschäftige komme ich überhaupt nicht mehr klar.
Ich hab damals mit der Software Crosstrainer gearbeitet, aber da ist nur eine Datenbank mit Lebensmitteln aus Amiland drin.

Wie macht Ihr das ? Mit einer Nährwerttabelle ist das ja viel zu umständlich.

Kaloma

countingcalories

Kaloma :professor:

yep Kaloma ist super :daumen:
Alternativ:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...rtrechner.html

Also dieser Rechner..
Ist der sehr genau?
Oder bin ich zu blöd für die Mengenangaben...:ratlos:
Weil, dass was da eben rauskam... Das wäre gigantisch :D
Und soooo verfressen bin ich nun auch nicht..