Kreuzheben ---> ?

moin, hab seit nem halben jahr mein training intesiviert nur gibs noch einige sachen die mir ziemlich unbekannt sind:
unter anderem kreuzheben.

bei mir im studio macht das auch niemand scheinbar... wie es in etwa aussieht weiß ich aber hätte gerne ne detaillierte beschreibung wie die übung auszuführen ist.

falls jemand nen link zu sowas hat oder lust hat dazu was zu schreiben wär ich glücklich =)

Geh mal ins Anfänger Forum und dann oben bei "Trainingsgrundlagen". Da findest du einen detailierte Erklärung und ein Video.

bin auhc schlau dass ich erst poste und dann suche...

aber danke

http://www.bms-sports.net/magazin/index.sht

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Da haste nen riesen Artikel zu Kreuzheben drin, der keine Fragen mehr offen lassen dürfte...

Sonst einfach mal googeln und auf diversen Powerlifter-Seiten schauen....

Wann kommt den endlich der 2. Teile des KH- Artikels?