probleme beim audauertraining.

Hii Leute.

ich bin heute joggen gegangen wollte mir auf die Zähne beißen (hatte vor nem Jahr eine schwere Schienbein-Op) aber sos richtig kam ich da nicht in Fahrt, nach 10 Minuten hat mein Bein schon so wehgetan als wärn Trekker mit Schrittgeschwindigkeit rübergebrettert.. wobei ich joggen als Methode für Ausdauertraining gedacht hatte..mit Joggen, das wird nix mehr

hab heute auch mit einer LowCarb(metadol) angefangen..kann ich also die LowCarb weiterhin "ausführen" und gleichzeitig abnehmen ohne Joggen?


ps: postet mir doch noch bitte einen gescheiten ernährungsplan ohne shakes wheys usw sondern mit all dem was man zuhause so kriegen kann..

hab heute zum frühstück ein brötchen mit käse gegessen bisjetzt 4 l wasser getrunken, zum mittag ein wenig nudel, ein wenig kartoffelsalat, gekochtes huhn und thunfisch und zum abend wird wahrscheinlich ein mozarella-thunfisch salat mit einer scheibe brot folgen..

deine Ernährung ist aber nicht gerade lowcarb.
Abnehmen kannst du auch ohne Sport.Ist aber immer angenehmer mit Sport abzunehmen.

Zitat:

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Zitat von airmaxfanatikk

Hii Leute.

ich bin heute joggen gegangen wollte mir auf die Zähne beißen (hatte vor nem Jahr eine schwere Schienbein-Op) aber sos richtig kam ich da nicht in Fahrt, nach 10 Minuten hat mein Bein schon so wehgetan als wärn Trekker mit Schrittgeschwindigkeit rübergebrettert.. wobei ich joggen als Methode für Ausdauertraining gedacht hatte..mit Joggen, das wird nix mehr

hab heute auch mit einer LowCarb(metadol) angefangen..kann ich also die LowCarb weiterhin "ausführen" und gleichzeitig abnehmen ohne Joggen?


ps: postet mir doch noch bitte einen gescheiten ernährungsplan ohne shakes wheys usw sondern mit all dem was man zuhause so kriegen kann..

hab heute zum frühstück ein brötchen mit käse gegessen bisjetzt 4 l wasser getrunken, zum mittag ein wenig nudel, ein wenig kartoffelsalat, gekochtes huhn und thunfisch und zum abend wird wahrscheinlich ein mozarella-thunfisch salat mit einer scheibe brot folgen..

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hey, wenn du heute lowcarb angefangen hast, dann hast du wohl etwas falsch verstanden. dann meidest du nämlich kohlenhydrate wie brot, nudeln, reis und alles indem zucker in irgend einer form enthalten ist. usw.

natürlch kannst du auch ohne joggen abnehmen. einfachauf die ernährung achten. lowcarb i.V.m. negativer kalorienbilanz.
natürlich dein training nicht vergessen.

ep technisch kannste dich mit magerquark vollpumpen (sind aber schon ein paar k's drin)
+ puten und hähnchenbrustfilet + salat.
+gesunde fette, fisch, lachsöl, rapsöl usw.

das wars mal eben auf die schnelle.