trainingsplan eines kraftdrei kämpfers

hi muss einen trainings plan erstellen. thema lautet : (anheben des maximalen kraft in wettkampf übung eines kraft dreier kämpfers.)
konntet ihr mir helfen wäre euh sehr dankbar

Wenn du dir `ne Stunde Zeit nehmen würdest und hier
im Kraftsportforum etwas stöbern würdest, hättest du
mindestens 8 verschiedene Pläne gefunden. Zu faul? :oje:

Guckst Du hier:

http://www.dietmar-zint.de/ im Forum

und hier

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/index.htm

oder hier

http://www.ironsport.de/Training.htm

oder auch hier
http://www.angelfire.com/ab/bigmuscl...erlifting.html

manchmal muss man etwas suchen, ist aber nicht so schwer

Gruß powerlifter